秋葉台公園でスピード練習。
暑かったけど、心拍数ベースで無理なく追い込む。
165bpmを目安に20分。
まだまだ暑さが去るまでは無理せず心拍数ベースで。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月10日(水)午前6時21分 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.3度（湿度79％） | 風 | 北北西0.5m/s |
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| メニュー | 165bpm x 20min | 距離 | 6.99km | 時間 | 0:42:57 |
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| ペース | 6:08/km | 心拍数 | 157 (Max:173) |
ピッチ | 163 (Max:174) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
1.4 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) U-Makes ランニングポーチ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ少し違和感。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
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