[2019/12/03] 癖になりそう?

2週連続フルマラソンを終え2日。

まだまだ筋肉痛残る中、アクティブレストジョグ。

先週のつくば3日後のジョグもそうだったが、なんだか気持ちがいい。

もちろん、脚の筋肉に疲れは残っているのだが、いい意味で張りがある感じで、体幹に安定感を感じる。

ちょっと癖になりそう(?)

フルマラソンは全治10日のケガとも言われるくらいなので、しばらくは無理せず気ままにのんびりと。

ハシリ詳細。

日時 2019/12/03(火)朝 天気 気温 11.7度(湿度71%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:52
ペース 7:22/km 心拍数 139
(Max:168)
ピッチ 163
(Max:175)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 太ももを中心に筋肉痛。
左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重 67.5kg 体脂肪率 18.4%