2週連続フルマラソンを終え2日。
まだまだ筋肉痛残る中、アクティブレストジョグ。
先週のつくば3日後のジョグもそうだったが、なんだか気持ちがいい。
もちろん、脚の筋肉に疲れは残っているのだが、いい意味で張りがある感じで、体幹に安定感を感じる。
ちょっと癖になりそう（？）
フルマラソンは全治10日のケガとも言われるくらいなので、しばらくは無理せず気ままにのんびりと。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/12/03(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.7度（湿度71％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:36:52 |
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| ペース | 7:22/km | 心拍数 | 139 (Max:168) |
ピッチ | 163 (Max:175) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAジャージージョガー メンズ STL/BLK BROOKS手袋 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 太ももを中心に筋肉痛。 左アキレス腱→違和感なし。 左ふくらはぎ→違和感わずか。 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 67.5kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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