[2019/12/03] 癖になりそう?

ジョグ

2週連続フルマラソンを終え2日。

まだまだ筋肉痛残る中、アクティブレストジョグ。

 

先週のつくば3日後のジョグもそうだったが、なんだか気持ちがいい。

もちろん、脚の筋肉に疲れは残っているのだが、いい意味で張りがある感じで、体幹に安定感を感じる。

ちょっと癖になりそう(?)

 

フルマラソンは全治10日のケガとも言われるくらいなので、しばらくは無理せず気ままにのんびりと。

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ハシリ詳細。

日時2019/12/03(火)朝天気気温11.7度(湿度71%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:36:52
ペース7:22/km心拍数139
(Max:168)
ピッチ163
(Max:175)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態太ももを中心に筋肉痛。
左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重67.5kg体脂肪率18.4%

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