[2019/11/29] つくばから5日。疲れを確認。

つくばマラソンから5日。

湘南国際マラソンまであと2日。

ジョグはいい感じ。体の疲れは結構抜けたような気がする。

試しにウインドスプリント1本。キレがない。。。やっぱり疲れは残ってる。

今朝は今年一番の冷え込み。

今年はじめて真冬装備で出動した。

ハシリ詳細。

日時 2019/11/29(金)朝 天気 気温 4.8度(湿度65%) 冷たい北風。
メニュー Slow jog + WSx1 距離 5.36km 時間 0:36:14
ペース 6:45/km 心拍数 132
(Max:159)
ピッチ 163
(Max:189)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
UAランニンググローブ
IGNIOネックカバー
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 下半身にまだ疲れ。
左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→違和感わずかに。
腰→少しハリ。
体重 66.8kg 体脂肪率 18.9%