マラソンのシーズンオフとも言える夏場。
思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。
アキレス腱や腰など。
なにか原因があるのかな。
ゆっくりのんびり走っているのがよくないのかも？
暑いから筋肉が緩んで局所的に負担がかかっている？
はやく気持ちよく走りたいなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/08(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.5度（湿度86％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.56km | 時間 | 0:38:07 |
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| ペース | 6:51/km | 心拍数 | 141 (Max:170) |
ピッチ | 168 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→走り始め鈍痛。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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