[2019/09/03] 復調傾向。

アキレス腱、走り始めから問題なし。

アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。

また、走るのが楽しくなりそうだ。

あとは腰周り。

これは地道にストレッチしていくしかないかな。

ここ10日ほどは、お風呂の湯に浸かっている。

マッサージしたりストレッチしたり。

調子が戻ってきたことと無関係ではないと思う。

それにしても残暑が厳しいな。。。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/03(火)朝 天気 気温 26.5度(湿度88%) なし。
メニュー Slow jog + WSx3 距離 8.06km 時間 0:53:04
ペース 6:35/km 心拍数 147
(Max:176)
ピッチ 167
(Max:199)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.9%