[2019/09/03] 復調傾向。

ジョグ+ウインドスプリント

アキレス腱、走り始めから問題なし。

アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。

また、走るのが楽しくなりそうだ。

 

あとは腰周り。

これは地道にストレッチしていくしかないかな。

 

ここ10日ほどは、お風呂の湯に浸かっている。

マッサージしたりストレッチしたり。

調子が戻ってきたことと無関係ではないと思う。

 

それにしても残暑が厳しいな。。。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/03(火)朝天気気温26.5度(湿度88%)なし。
メニューSlow jog + WSx3距離8.06km時間0:53:04
ペース6:35/km心拍数147
(Max:176)
ピッチ167
(Max:199)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.5kg体脂肪率18.9%

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