アキレス腱、走り始めから問題なし。
アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。
また、走るのが楽しくなりそうだ。
あとは腰周り。
これは地道にストレッチしていくしかないかな。
ここ１０日ほどは、お風呂の湯に浸かっている。
マッサージしたりストレッチしたり。
調子が戻ってきたことと無関係ではないと思う。
それにしても残暑が厳しいな。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/09/03(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 26.5度（湿度88％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 8.06km | 時間 | 0:53:04 |
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| ペース | 6:35/km | 心拍数 | 147 (Max:176) |
ピッチ | 167 (Max:199) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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