[2019/05/09] 大事に至らず。

ジョグ

3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。

湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。

まだ、揉んでみたり伸ばしてみると、少し違和感があるものの、ゆっくり走っている分にはなにも感じないレベルに。

 

今後も、いろいろケアしていかねば。ストレッチやマッサージ。ふくらはぎに限らず。

ハシリ詳細。

日時2019/05/09(木)朝天気気温17.7度(湿度58%)若干あり。
メニューSlow jog距離5.05km時間0:35:15
ペース6:59/km心拍数131
(Max:163)
ピッチ166
(Max:174)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備new balance LSシャツ
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ→気にならず。
腰→若干ハリ。
体重68.0kg体脂肪率18.2%

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