3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。
湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。
まだ、揉んでみたり伸ばしてみると、少し違和感があるものの、ゆっくり走っている分にはなにも感じないレベルに。
今後も、いろいろケアしていかねば。ストレッチやマッサージ。ふくらはぎに限らず。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/05/09(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 17.7度（湿度58％） | 風 | 若干あり。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.05km | 時間 | 0:35:15 |
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| ペース | 6:59/km | 心拍数 | 131 (Max:163) | ピッチ | 166 (Max:174) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | new balance LSシャツ UAジャージージョガー メンズ STL/BLK UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→気にならず。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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