[2019/05/09] 大事に至らず。

3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。

湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。

まだ、揉んでみたり伸ばしてみると、少し違和感があるものの、ゆっくり走っている分にはなにも感じないレベルに。

今後も、いろいろケアしていかねば。ストレッチやマッサージ。ふくらはぎに限らず。

ハシリ詳細。

日時 2019/05/09(木)朝 天気 気温 17.7度(湿度58%) 若干あり。
メニュー Slow jog 距離 5.05km 時間 0:35:15
ペース 6:59/km 心拍数 131
(Max:163)
ピッチ 166
(Max:174)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 new balance LSシャツ
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時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左ふくらはぎ→気にならず。
腰→若干ハリ。
体重 68.0kg 体脂肪率 18.2%