[2019/05/06] 10連休惜別ラン。

あんなに楽しかった10連休が終わろうとしております(涙)

体をリセットすべく、ゆっくりとジョグ。

というか、ゆっくりしか走れない状態。

走り始めたら、左ふくらはぎが軽くピキッと。

一昨日のスピードランで少しハリが残っていたが、あまり状態が良くなさそう。

アイシング、マッサージ、ストッレチ。やらねば。

ハシリ詳細。

日時 2019/05/06(祝)夕方 天気 気温 21.8度(湿度62%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.23km 時間 0:39:05
ペース 7:28/km 心拍数 129
(Max:174)
ピッチ 169
(Max:176)
調子 調子=好調

シューズ adizero XT4
装備 UA Baseball SSシャツ(Navy)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左ふくらはぎ→違和感。
腰→若干ハリ。
体重 68.5kg 体脂肪率 18.3%