[2019/05/06] 10連休惜別ラン。

ジョグ

あんなに楽しかった10連休が終わろうとしております(涙)

体をリセットすべく、ゆっくりとジョグ。

 

というか、ゆっくりしか走れない状態。

走り始めたら、左ふくらはぎが軽くピキッと。

一昨日のスピードランで少しハリが残っていたが、あまり状態が良くなさそう。

アイシング、マッサージ、ストッレチ。やらねば。

ハシリ詳細。

日時2019/05/06(祝)夕方天気気温21.8度(湿度62%)なし。
メニューSlow jog距離5.23km時間0:39:05
ペース7:28/km心拍数129
(Max:174)
ピッチ169
(Max:176)
調子調子=好調

シューズadizero XT4
装備UA Baseball SSシャツ(Navy)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ→違和感。
腰→若干ハリ。
体重68.5kg体脂肪率18.3%

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