今朝も冷え込む中、ジョグ。
土日の積雪もはやばや、車道は皆無。
歩道も陽がまったく当たらないようなところを除いて溶けた。
念の為、すべらないようにトレランシューズ履いて走ったが、とりあえず今朝が最後かな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月10日(火)午前6時23分 | 天気 | 晴 | 気温 | 2.3度（湿度62％） | 風 | 北北東0.3m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 7.00km | 時間 | 0:41:16 |
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| ペース | 5:53/km | 心拍数 | 142 (Max:163) |
ピッチ | 164 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | adizero XT4 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII アシックスウインドジャケット（白） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） 使い捨てカイロ USB充電カイロ Find-Out ストレッチフィット手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.2％ |
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