[2019/04/19] ジョグでaudible。

ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。

audibleで池上彰の本を聴きながら。

audibleを始めて3年弱。

すっかりジョグには欠かせない物になってる。

ハシリ詳細。

日時 2019/04/19(金)朝 天気 気温 16.1度(湿度71%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:33:32
ペース 6:42/km 心拍数 131
(Max:145)
ピッチ 166
(Max:177)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰→若干ハリ。
左ふくらはぎ→ハリ。
体重 67.7kg 体脂肪率 18.5%