[2019/04/19] ジョグでaudible。

ジョグ

ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。

audibleで池上彰の本を聴きながら。

audibleを始めて3年弱。

すっかりジョグには欠かせない物になってる。

 

ハシリ詳細。

日時2019/04/19(金)朝天気気温16.1度(湿度71%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:33:32
ペース6:42/km心拍数131
(Max:145)
ピッチ166
(Max:177)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
左ふくらはぎ→ハリ。
体重67.7kg体脂肪率18.5%

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