ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。
audibleで池上彰の本を聴きながら。
学校では教えない「社会人のための現代史」 池上彰教授の東工大講義 国際篇 (文春文庫)
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文藝春秋 (2015-11-13)
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audibleを始めて３年弱。
すっかりジョグには欠かせない物になってる。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/04/19(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 16.1度（湿度71％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:33:32 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 131 (Max:145) | ピッチ | 166 (Max:177) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック new balance ランニングピステパーカー UAジャージージョガー メンズ STL/BLK |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰→若干ハリ。 左ふくらはぎ→ハリ。 |
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| 体重 | 67.7kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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