[2019/04/17] 時間走2。

先々週につづいて、今朝は30分スピード走。

今日は、約6.7km走破(4:27/km)。

これなかなか楽しいな。

自分の中で新定番になりそう。

少し、ふくらはぎがハリ気味。

ちょっと脚先だけで走る傾向かな。

きをつけよう。

ハシリ詳細。

日時 2019/04/17(水)朝 天気 気温 13.3度(湿度72%) なし。
メニュー 30min speed run + jog 距離 12.53km 時間 1:05:45
ペース 5:15/km 心拍数 161
(Max:188)
ピッチ 174
(Max:184)
調子 調子=好調

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰→若干ハリ。
体重 66.8kg 体脂肪率 18.4%