[2019/04/17] 時間走2。

スピード練習

先々週につづいて、今朝は30分スピード走。

今日は、約6.7km走破(4:27/km)。

 

これなかなか楽しいな。

自分の中で新定番になりそう。

 

少し、ふくらはぎがハリ気味。

ちょっと脚先だけで走る傾向かな。

きをつけよう。

ハシリ詳細。

日時2019/04/17(水)朝天気気温13.3度(湿度72%)なし。
メニュー30min speed run + jog距離12.53km時間1:05:45
ペース5:15/km心拍数161
(Max:188)
ピッチ174
(Max:184)
調子調子=好調

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
体重66.8kg体脂肪率18.4%

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