[2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。

昨夜は家族で串揚げ。

夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。

串揚げもたらふく食べた。

そんな翌朝のスピード練習（笑）

ビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入ってキロ4:25まで上げる。

序盤は結構余裕のあるペース。でもここで調子に乗ると、最後死ぬ。

自嘲して走る。

案の定、最後の2キロはキツかった。

昨夜の飲み食いのもたらす胃疲れも追い打ちをかける。

最後は気合で乗り切った。

本当はキロ4:15くらいまでは上げられるようにしたいところだが、、、

まあ、あせらず少しずつ力をつけていこう。

ハシリ詳細。

調子