今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。
最近はこれを聴き始めた。
posted with amazlet at 19.05.10
池井戸 潤
集英社 (2016-02-19)
売り上げランキング: 1,299
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池井戸潤は久しぶりだがやはり引き込まれる。
勧善懲悪、水戸黄門の現代劇版といったところか。
途中はもやもやするが、最後は万事解決するから、読んでて（聴いてて）、安心する。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/05/10(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 16度（湿度68％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.70km | 時間 | 0:51:51 |
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| ペース | 6:44/km | 心拍数 | 131 (Max:174) | ピッチ | 167 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→気にならず。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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