[2019/05/10] 水戸黄門。

ジョグ

今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。

最近はこれを聴き始めた。

七つの会議 (集英社文庫)
池井戸 潤
集英社 (2016-02-19)
売り上げランキング: 1,299

池井戸潤は久しぶりだがやはり引き込まれる。

勧善懲悪、水戸黄門の現代劇版といったところか。

途中はもやもやするが、最後は万事解決するから、読んでて(聴いてて)、安心する。

ハシリ詳細。

日時2019/05/10(金)朝天気気温16度(湿度68%)なし。
メニューSlow jog距離7.70km時間0:51:51
ペース6:44/km心拍数131
(Max:174)
ピッチ167
(Max:176)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備2015石垣島マラソンTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ→気にならず。
腰→若干ハリ。
体重67.8kg体脂肪率19.2%

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