ジョグ。少し、2日前の30キロの疲れが残りつつ。
左アキレス腱の調子はそんなに良くもないがそんなに悪くもないという微妙な状況で推移している感じ。
多少違和感ありながらも、基本的には気持ちよく走れた。
先週はジョグだけで行わなかった平日のスピード練習を今週はどうするかな。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/10/08(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20度（湿度91％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog | 距離 | 7.87km | 時間 | 0:49:19 |
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| ペース | 6:16/km | 心拍数 | 137 (Max:162) |
ピッチ | 171 (Max:181) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感。 左ふくらはぎ→違和感。 腰、股関節→問題なし。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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