[2018/12/13] タイムトライアル。

体調不良で不完全燃焼に終わった湘南国際マラソンから11日。

1月下旬の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)に向け、ボチボチと始動。

まずは、5キロタイムトライアルで現状把握。

1キロ目、4分15秒でまずまずの立ち上がり。

しかし、2キロ以降は、4:29 -> 4:49 -> 5:10 -> 5:09 と見事なフェードアウト。

まだ、咳が少し残っていて、冷たい乾燥した空気とあいまって、咳き込んだりしてしまった。

まあ、久しぶりに息の上がるような練習が出来たのでよしとしよう。

今日でBeMoLo Running Veloの走行距離が目安の750キロ到達。

ラストランとなった。

イチローはじめ野球選手を中心にアスリートに履かれているビモロ。

薄底の軽いシューズのとっかかりとして、履きやすいシューズだった。

また、買ってもいいけど、お値段がはるのがちょっとネック。

ハシリ詳細。

日時 12/13(木)朝 天気 気温 7.6度(湿度48%) 北風やや強し。
メニュー Time Trial 5K 距離 5.01km 時間 0:23:55
ペース 4:47/km 心拍数 176
(Max:194)
ピッチ 172
(Max:190)
調子 調子=不調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
adidas ウインドジャケット
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
UAライトウェイトパンツ3/4
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り含め少しハリ。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→少し残る。
体重 65.7kg 体脂肪率 18.0%