[2018/12/13] タイムトライアル。

タイムトライアル

体調不良で不完全燃焼に終わった湘南国際マラソンから11日。

1月下旬の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)に向け、ボチボチと始動。

 

まずは、5キロタイムトライアルで現状把握。

1キロ目、4分15秒でまずまずの立ち上がり。

しかし、2キロ以降は、4:29 -> 4:49 -> 5:10 -> 5:09 と見事なフェードアウト。

 

まだ、咳が少し残っていて、冷たい乾燥した空気とあいまって、咳き込んだりしてしまった。

まあ、久しぶりに息の上がるような練習が出来たのでよしとしよう。

 

今日でBeMoLo Running Veloの走行距離が目安の750キロ到達。

ラストランとなった。

 

イチローはじめ野球選手を中心にアスリートに履かれているビモロ。

薄底の軽いシューズのとっかかりとして、履きやすいシューズだった。

 

また、買ってもいいけど、お値段がはるのがちょっとネック。

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ハシリ詳細。

日時12/13(木)朝天気気温7.6度(湿度48%)北風やや強し。
メニューTime Trial 5K距離5.01km時間0:23:55
ペース4:47/km心拍数176
(Max:194)
ピッチ172
(Max:190)
調子調子=不調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
adidas ウインドジャケット
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
UAライトウェイトパンツ3/4
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り含め少しハリ。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→少し残る。
体重65.7kg体脂肪率18.0%

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