[2018/02/14] 乾燥大敵。

今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走8キロ。

4:45/kmから4:15/kmまで上げる。

しかし6キロ目。

4:25/kmくらいまでペースを上げたところでつづかなくなり休息。

以後もう2回休息を入れてしまった。

息が上がってきたところで、乾燥した冷たい空気が、喉や心肺を苦しめ、咳き込んでしまう。

なかなか乾燥は大敵。

まあ、休息3回入れつつも予定のメニューはギリギリこなしたということにしておく。

ハシリ詳細。

日時 2/14(水)朝 天気 気温 1度(湿度59%) なし
メニュー Buildup run 8K (4:45->4:15, + 3 intervals …) 距離 11.05km 時間 0:55:47
ペース 5:03/km 心拍数 163
(Max:198)
ピッチ 176
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 良好だがたまに咳。
体重 68.8kg 体脂肪率 19.2%