[2016/11/16] 決断。

インターバル走

秋葉台公園でインターバル走。

引き続き好調。

1,2本めは4:30/kmのペースが軽過ぎに感じた。

3,4本目あたりからはしっかりキツかったが、最後の5本目は全力を出し切って、4分10秒弱。

 

週末のハーフマラソンは、今日の感触も踏まえつつ、1時間40分(4:45/km)を狙うことにしよ。

Garmin 630JもLTペースが4:42だと言っているし。

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ハシリ詳細。

日時11/15(火)朝天気気温12度(湿度81%)北風やや強め
メニューInterval run (4:25×5)距離9.87km時間0:56:08ペース5:41/km心拍数151
(Max:186)
調子調子=好調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
BROOKS手袋
状態左ふくらはぎの張りごくわずか
体重69.0kg体脂肪率18.9%

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