来月の板橋Cityマラソン(フル)に向けて、先週末30キロをようやく走ったが、気づけばこれを含めて3回しか30キロを走る機会がない。
残るは来週末(4週間前)と再来週末(3週間前)。
その次の週は三浦国際市民マラソン(ハーフ)の予定だし、その次の週はもう1週間前で少しリスキー。
ちなみに昨秋や昨春は何回30キロを走ったかと見返すと、昨秋7回、昨春5回。
その前も似たような感じ。
カレンダーの並びで今年は若干板橋の日程が早く、湘南藤沢市民マラソンの日程が遅かったのと、風邪で1回回避しているのとが影響している。
まあ、ジタバタしてもしようがない。
昨秋からの蓄積が残っていると信じて。。
とはいえ、今日は5キロジョグの予定だったが、7.5キロ走って少しジタバタ。
あとは土曜に30キロを走って、日曜にLSDでゆっくり長めに走るか。
ハシリ詳細。
日時 | 2/15(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 11度(湿度54%) | 風 | なし |
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メニュー | Jog | 距離 | 7.69km | 時間 | 0:51:16 |
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ペース | 6:40/km | 心拍数 | 131 (Max:157) |
ピッチ | 168 (Max:186) |
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調子 |
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シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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装備 | new balance ランニングピステパーカー, UA CGサーモコンプレッションLSモック テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック) UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー BROOKS手袋 |
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時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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状態 | 良好だがたまに咳。 |
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体重 | 68.3kg | 体脂肪率 | 18.5% |
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