[2018/05/22] 山中湖RRまであと5日。

ジョグ+ウインドスプリント

左ふくらはぎに少しハリが残る。これは日曜の疲れだ。

いつも以上にゆっくりペースのジョグで体を少しずつ暖める。

 

後半には、そのハリも気にならなくなり、体も動くようになってきたので、予定通りウインドスプリントを3本。

 

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと5日。

 

気持ち良く走れるようにはなってきた。

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ハシリ詳細。

日時5/22(火)朝天気気温19度(湿度56%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離5.14km時間0:35:33
ペース6:55/km心拍数133
(Max:174)
ピッチ168
(Max:190)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎハリ。
体重70.4kg体脂肪率18.6%

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