[2018/05/22] 山中湖RRまであと5日。

左ふくらはぎに少しハリが残る。これは日曜の疲れだ。

いつも以上にゆっくりペースのジョグで体を少しずつ暖める。

後半には、そのハリも気にならなくなり、体も動くようになってきたので、予定通りウインドスプリントを3本。

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと5日。

気持ち良く走れるようにはなってきた。

ハシリ詳細。

日時 5/22(火)朝 天気 気温 19度(湿度56%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.14km 時間 0:35:33
ペース 6:55/km 心拍数 133
(Max:174)
ピッチ 168
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎハリ。
体重 70.4kg 体脂肪率 18.6%