左ふくらはぎに少しハリが残る。これは日曜の疲れだ。
いつも以上にゆっくりペースのジョグで体を少しずつ暖める。
後半には、そのハリも気にならなくなり、体も動くようになってきたので、予定通りウインドスプリントを3本。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと５日。
気持ち良く走れるようにはなってきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/22(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19度(湿度56％) | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.14km | 時間 | 0:35:33 |
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| ペース | 6:55/km | 心拍数 | 133 (Max:174) |
ピッチ | 168 (Max:190) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）→緩和傾向。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 左ふくらはぎハリ。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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