30キロ走明け、2日目。
ふくらはぎに少しハリはあったが、走り始めたら気にならず。
快調にジョグできた。
コンディションは着実に良くなっている。
ウインドスプリントも３本挿入。
ジョグも１０分ほど延長。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/10(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20度（湿度85%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 8.68km | 時間 | 0:58:12 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 136 (Max:165) | ピッチ | 171 (Max:191) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、気にならず。 右アキレス腱の違和感、気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し。 腰のハリ、少し。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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