[2017/10/10] 着実に。

ジョグ+ウインドスプリント

30キロ走明け、2日目。

ふくらはぎに少しハリはあったが、走り始めたら気にならず。

快調にジョグできた。

 

コンディションは着実に良くなっている。

ウインドスプリントも3本挿入。

ジョグも10分ほど延長。

 

ハシリ詳細。

日時10/10(火)朝天気気温20度(湿度85%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離8.68km時間0:58:12
ペース6:42/km心拍数136
(Max:165)
ピッチ171
(Max:191)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左アキレス腱の違和感、気にならず。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し。
腰のハリ、少し。
体重70.2kg体脂肪率18.7%

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