[2018/01/12] 穏やかな朝。HRM4-Runは重傷。

ジョグ+ウインドスプリント

日本海側を中心に大寒波で大荒れな中、冷え込みながらも平和な南関東。

今朝も穏やかな朝焼けの中、ジョグ。

 

冬~春にかけてのレースへの走り込みが、仕事の忙しさやら風邪やらで遅れていて、ジョグレベルの走りしかここまで出来ていない。

今日はそんな中、ウインドスプリントを3本ほど入れた。

 

週末は、2週間後の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)を意識しつつ、5:00/kmペースのペース走を20キロほど走り、スピード、スタミナに磨きをかける予定。

 

昨日書いたHRM4-RUNの不具合

電池を抜いて5分ほど待ってリセット、ForeAthlete 630Jとの再ペアリングなど実施して臨んだが、、、

下記の通り、状況は良くならず。

もう駄目だこりゃ。

 

とりあえず、以前のハートレートモニターでつなぐが、

1万超だしてHRM4-RUNを買い直すのも少しアホらしい(ランニングダイナミクスのデータが取れないのは残念だが、利用していたかというと微妙なところでもある)。

 

24時間心拍計測が出来て、ANT+経由で630とも接続できるこいつでも買っちゃおうかな

ハシリ詳細。

日時1/12(金)朝天気気温0度(湿度49%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離5.90km時間0:39:05
ペース6:38/km心拍数146
(Max:180)
ピッチ169
(Max:203)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態風邪治りかけ(咳、鼻水)。走っている間は気にならず。
右アキレス腱わずかに違和感。
体重67.8kg体脂肪率19.5%

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