[2018/02/04] 風邪にはLSDがよく似合う?

LSD

年明けに続いてまた風邪をひいた。

本当は今週から30キロ走をしたかったが、、

 

それでも多少回復傾向なのでLSD実施。

喉に負担をかけないように鼻呼吸できるレベルで走る。

だんだん走るごとに体は快調に。

 

でも後半、鼻水が出てきて、口呼吸を強いられるようになると咳が出てきはじめた。

LSDは良かったけど、時間はもう少し短めが良かったかも?

 

板橋まであと6週間。

意外と時間は残されてない。

風邪はもう引いてはいけないな、、

 

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ハシリ詳細。

日時2/4(日)午前天気曇時々晴れ気温4度~7度(湿度71%~61%)なし
メニュー150min LSD距離21.12km時間2:32:29
ペース7:13/km心拍数136
(Max:171)
ピッチ170
(Max:179)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪(咳、鼻水)。
腰痛若干。
体重68.0kg体脂肪率19.0%

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