年明けに続いてまた風邪をひいた。
本当は今週から30キロ走をしたかったが、、
それでも多少回復傾向なのでLSD実施。
喉に負担をかけないように鼻呼吸できるレベルで走る。
だんだん走るごとに体は快調に。
でも後半、鼻水が出てきて、口呼吸を強いられるようになると咳が出てきはじめた。
LSDは良かったけど、時間はもう少し短めが良かったかも？
板橋まであと6週間。
意外と時間は残されてない。
風邪はもう引いてはいけないな、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/4(日)午前 | 天気 | 曇時々晴れ | 気温 | 4度～7度（湿度71％～61％） | 風 | なし |
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| メニュー | 150min LSD | 距離 | 21.12km | 時間 | 2:32:29 |
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| ペース | 7:13/km | 心拍数 | 136 (Max:171) |
ピッチ | 170 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック) UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 風邪（咳、鼻水）。 腰痛若干。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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