[2017/10/12] 問題なし。

ジョグ

スピード練習明け。

ふくらはぎ、アキレス腱、特に問題もなし。

 

8月の終わり頃は、脚の調子は最悪だった。

インソールオーバープロネーション対策、前傾姿勢を徹底して脚の負担軽減。

いろいろ対策。

何が効いたのかわからないが、改善してきた。

 

今後も油断せず、進めよ。

湘南国際マラソン(フル)まで残り7週間。

 

ハシリ詳細。

日時10/12(木)朝天気気温21度(湿度88%)なし
メニューSlow jog距離5.01km時間0:34:46
ペース6:56/km心拍数130
(Max:147)
ピッチ168
(Max:215)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
状態左アキレス腱の違和感、気にならず。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、気にならず
腰のハリ、気にならず。
体重69.5kg体脂肪率18.3%

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