[2017/10/11] リミッター開放。

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今朝も、脚の状態に注意しながら、先週に引き続き成り行きペースでのスピード練習。

先日の30キロ走で感じた、

終盤、脚が前に進まず。

左膝にも少し負担がかかっている感じ。

衝撃吸収性の高いインソールがスピードを殺しているかも?

という感覚を確認すべく、インソールを外して。

結果、スピード感アップ!

今日はコンスタントにキロ4分台で走ることが出来た。

やはり、衝撃吸収による安定性とスピードを生み出す反発性は相反する。(常識?)

明日以降の様子見て、ジョグ以外ではこのインソールは使わないことにしよう。

ハシリ詳細。

日時 10/11(水)朝 天気 気温 21度(湿度86%) なし
メニュー Free run 8K 距離 10.02km 時間 0:52:36
ペース 5:15/km 心拍数 160
(Max:184)
ピッチ 176
(Max:197)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感、気にならず。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、ほんの少し。中盤以降気にならず
腰のハリ、気にならず。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.3%
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