小雨まじり。
スピード練習なので、晴れなくて好都合。
キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。
キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月12日(金)午前6時8分 | 天気 | 曇のち小雨 | 気温 | 26度（湿度92％） | 風 | 静穏0m/s |
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| メニュー | 4:15/km x 1:00 x 7 | 距離 | 8.88km | 時間 | 0:58:25 |
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| ペース | 6:34/km | 心拍数 | 149 (Max:179) |
ピッチ | 164 (Max:194) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
2.8 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左もも裏、ほんの少し張り。 |
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| 体重 | 72.7kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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