20キロ走った日曜日から中１日でインターバル走。キロ5:15。
気持ちよく走れた。設定ペースよりオーバーペースになってしまったが、、、
このペースで21キロを走れるのかどうか。
まあ、ハーフくらいだったら、多少ツッコんで走るのもアリか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月21日(火)午前6時51分 | 天気 | 曇 | 気温 | 8.7度（湿度79％） | 風 | 北2.0m/s |
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| メニュー | Interval (5:00(5:15/km)x4) | 距離 | 8.69km | 時間 | 0:50:19 |
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| ペース | 5:47/km | 心拍数 | 158 (Max:176) |
ピッチ | 170 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 少し左ふくらはぎに疲れ残る。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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