在宅勤務前に、朝ランしつつ朝マック。
湘南藤沢市民マラソンまであと4日。調子は良い。
よく晴れた朝の西向きの窓って柔らかい感じでいいね
夕方はたまらんのだろうけど。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月22日(水)午前8時9分 | 天気 | 晴 | 気温 | 6.5度（湿度64％） | 風 | 北3.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 4.71km | 時間 | 0:35:32 |
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| ペース | 7:33/km | 心拍数 | 130 (Max:149) |
ピッチ | 162 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 少し左ふくらはぎに疲れ残る。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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