今週末の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向け、リカバリー目的でジョグ。
フォームも体も今はしっくり来ている。
1年前の復帰以降、納得のいかないレースを繰り返しているが、今回は大丈夫だと信じる。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月23日(木)午前7時4分 | 天気 | 晴 | 気温 | 7.2度（湿度63％） | 風 | 北3.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 4.74km | 時間 | 0:35:02 |
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| ペース | 7:23/km | 心拍数 | 131 (Max:167) |
ピッチ | 164 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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