[2025/02/08] 冬の午後のロング。

土曜昼過ぎから30キロ。

日なたは時折暑さを感じるくらい。

でも、日陰は寒い。さらに夕方にかけ、寒さ加速。

この時期のロング、午後はなかなかつらい。

最初、寒くてもだんだん暖かくなってくる午前の方がいいな

さて、ビルドアップでキロ6分からキロ5分半まで上げる計画だったが、終盤垂れてしまった。

寒さもあいまって、からからになりつつ帰宅。

さいたまマラソン（フル） まではあと５週間。

今度こそ今度こそ、サブフォーに復帰したい、、、

ハシリ詳細。

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	0.2	VO2 Max	49