新開発の５キロ周回コース、４周でペース走。
信号なし。道路横断は１箇所の周回コース。なかなか良き。
キロ5:30の20キロ、最後の5キロは少し垂れ気味だったが、走り切った。
足裏痛いなーと思ったら、思いっきりマメできた。
20キロと思って油断していたけど、しっかりワセリンとか塗っとかなきゃいけなかったかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月11日(土)午後2時12分 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.9度（湿度34％） | 風 | 南南東1.4m/s |
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| メニュー | Pace run 20K (5:30) | 距離 | 21.76km | 時間 | 1:58:24 |
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| ペース | 5:26/km | 心拍数 | 168 (Max:180) |
ピッチ | 174 (Max:182) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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