雨が降る前に出動。
キロ4:25で1分を3分のインターバルを入れつつ8本。
インターバル走というよりはウインドスプリントに近い？
雨は結局途中から降り始めたけど、ハードなメニューだったのでちょうどいいクールダウンになった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月21日(金)朝 | 天気 | 曇のち雨 | 気温 | 23.5度（湿度87％） | 風 | 南0.9m/s |
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| メニュー | 4:25/km x 1:00 x 8 | 距離 | 8.99km | 時間 | 0:54:02 |
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| ペース | 6:00/km | 心拍数 | 151 (Max:178) |
ピッチ | 168 (Max:214) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
2.9 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 73.6kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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