ビルドアップ走5キロ（5:30/km→5:00/km）。
途中、トイレ休憩（長め）を取りつつ。。
先週末に家族でおいしいイタリアンを堪能したのはいいんだが、それ以降、胃がもたれ気味。
そんなわけで、終盤きつい局面ではえずきぎみ。。。
改めて、胃腸大事。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月18日(水)午前6時30分 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.9度（湿度85％） | 風 | 南東0.3m/s |
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| メニュー | Buildup run 5K (5:30->5:00) | 距離 | 9.33km | 時間 | 0:56:00 |
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| ペース | 6:00/km | 心拍数 | 154 (Max:178) |
ピッチ | 165 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.8 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.2kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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