暑い。
朝、家を出ると、若干の涼しさを感じていたのだが、今朝はそれもなかった。
今朝は、自転車で引地川親水公園まで移動してスピード練習。
汗まみれ、水まみれになりながら追い切った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月30日(火)午前6時18分 | 天気 | 晴 | 気温 | 30.9度（湿度77％） | 風 | 北北西0.8m/s |
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| メニュー | 167BPM x 19:00 x 2 | 距離 | 10.89km | 時間 | 1:03:02 |
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| ペース | 5:47/km | 心拍数 | 161 (Max:175) |
ピッチ | 166 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.3 | 無酸素TE |
1.3 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.8kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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