午前中、野球を1.5試合。
今週も30キロ走したかったのだが、さすがに無理なので、
代用として、セット練的に午後から21キロ。
サブフォーペースで。
終盤は結構脚に来て失速。
でも、しっかり負荷かけられたかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月6日(日)午後3時53分 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.9度（湿度86％） | 風 | 北東2.1m/s |
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| メニュー | Pace run (5:40) | 距離 | 21.12km | 時間 | 1:59:15 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 163 (Max:179) |
ピッチ | 173 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.3 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | UA SSシャツ 野球 白迷彩 プーマ ハーフパンツ（紺） (Navy) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 野球1.5試合後の午後。 脚など疲れ残る。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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