長かった年末年始休暇最終日。
キロ5:40でペース走20キロ。
海まで足を伸ばす。距離的に海岸を走ったのはほんのちょっとだけど。
信号待ちなど休憩入れつつだが、走り切れた。
湘南国際マラソン前後辺りから、脚の不調、風邪など、調子が上がらない状態がつづいたけど、ようやく上向きになってきたかな？
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月5日(日)午後2時21分 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.6度（湿度64％） | 風 | 東南東1.4m/s |
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| メニュー | Pace run 20K (5:40) | 距離 | 23.78km | 時間 | 2:15:52 |
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| ペース | 5:42/km | 心拍数 | 166 (Max:182) |
ピッチ | 172 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
1.5 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット new balance LSシャツ NIKEランニングラップ UAランニンググローブ キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 体疲れ少し解消。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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