[2017/08/06] 変則トライアスロン?

LSD

今週末も、自転車で海岸へ出て、LSD。

今週は、茅ヶ崎方面へ。

江ノ島方面の賑わいに対して、茅ヶ崎方面は少し落ち着いた雰囲気。

起点のサーフビレッジに戻ってくる頃には、激暑な状態に。

午後は、子供連れてプールで芋洗い状態になってきた。

自転車、ラン、スイム(??)で変則トライアスロン完成。

 

しっかり体力使い果たした週末でした。

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ハシリ詳細。

海岸へ。

日時8/6(日)6:30am天気気温28度(湿度85%)なし
メニューGo to beach距離10.05km時間0:29:32
ペース2:56/km心拍数130
(Max:154)
ピッチ0
(Max:)
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
GIANTヘルメット(ブラック)
夏用サイクルタイツ
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重69.8kg体脂肪率18.1%

海岸ラン。

日時8/6(日)7:07am天気気温28度(湿度84%)なし
メニューLSD 120min距離17.41km時間2:00:01
ペース6:54/km心拍数153
(Max:174)
ピッチ168
(Max:196)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重69.8kg体脂肪率18.1%

帰宅。

日時8/6(日)9:30am天気気温31度(湿度77%)なし
メニューGo home距離16.01km時間0:49:11
ペース3:04/km心拍数156
(Max:176)
ピッチ0
(Max:)
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
GIANTヘルメット(ブラック)
夏用サイクルタイツ
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重69.8kg体脂肪率18.1%

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