小6息子と江ノ島へランニング。距離にして約13キロ。
第一目標は、いままで最長2キロしか走ったことない息子の限界突破。
ペースは、完走第一ということで極力抑え目に。
途中、トイレ休憩やドリンク休憩を入れつつ。
それなりにキツかったみたいだけど、大きな問題なく完走。
まあ、頼もしくなった。
これを機に、課題の走力を自分で改善すべく、走るの好きになって欲しいなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月27日(水)昼 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.3度（湿度60％） | 風 | 北北西1.3m/s |
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| メニュー | run with son | 距離 | 13.10km | 時間 | 1:40:24 |
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| ペース | 7:40/km | 心拍数 | 140 (Max:163) |
ピッチ | 165 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | UAライバルフリース パンツ（ネイビー） ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UA コールドギア フィッティド長袖モック IGNIOネックカバー UAランニンググローブ UAキャップ（ウルトラブルー） SALOMON TRAILBLAZER 20 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左もも裏張り。 右背中張り。 |
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| 体重 | 73.8kg | 体脂肪率 | 24.1％ |
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