[2023/12/27] 小6息子と江ノ島へ。

LSD

小6息子と江ノ島へランニング。距離にして約13キロ。

第一目標は、いままで最長2キロしか走ったことない息子の限界突破。

ペースは、完走第一ということで極力抑え目に。

途中、トイレ休憩やドリンク休憩を入れつつ。

それなりにキツかったみたいだけど、大きな問題なく完走。

まあ、頼もしくなった。

これを機に、課題の走力を自分で改善すべく、走るの好きになって欲しいなー

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ハシリ詳細。

日時 12月27日(水)昼 天気 気温 10.3度(湿度60%) 北北西1.3m/s
メニュー run with son 距離 13.10km 時間 1:40:24
ペース 7:40/km 心拍数 140
(Max:163)
ピッチ 165
(Max:179)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.3 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 UAライバルフリース パンツ(ネイビー)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UA コールドギア フィッティド長袖モック
IGNIOネックカバー
UAランニンググローブ
UAキャップ(ウルトラブルー)
SALOMON TRAILBLAZER 20
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左もも裏張り。
右背中張り。
体重 73.8kg 体脂肪率 24.1%

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