[2023/08/22] 通り雨。

ジョグ

未明に通り雨があったようだ。

自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。

 

2週間ぶりのジョグ。

のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。

 

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ハシリ詳細。

日時 8月22日(火)早朝 天気 曇 (0.5mm) 気温 29度(湿度90%) 北1.2m/s
メニュー Slow jog 距離 6.71km 時間 0:49:26
ペース 7:22/km 心拍数 152
(Max:179)
ピッチ 163
(Max:178)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.4 無酸素TE 0.1 VO2 Max 45

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左膝少し違和感。
体重 74.0kg 体脂肪率 21.6%

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