[2023/08/22] 通り雨。

ジョグ

未明に通り雨があったようだ。

自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。

 

2週間ぶりのジョグ。

のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。

 

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ハシリ詳細。

日時8月22日(火)早朝天気曇 (0.5mm)気温29度(湿度90%)北1.2m/s
メニューSlow jog距離6.71km時間0:49:26
ペース7:22/km心拍数152
(Max:179)
ピッチ163
(Max:178)
調子調子=好調有酸素TE 3.4無酸素TE 0.1VO2 Max 45

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左膝少し違和感。
体重74.0kg体脂肪率21.6%

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