[2022/07/29] しこたま捻挫。

最近、ランがご無沙汰になりがちだけど、今回は17日ぶり。

その間に、先週土曜に捻挫。

子供の野球でネットに脚をとられてしこたま右足首をひねった。

しばらく普通に走れていたのだが、時間が経つにつれ痛みが出てきて、最終的には歩くのもつらいほどに。

当日夜は、ひたすらアイシング。

翌日の日曜日には、審判くらいなら出来るくらいに復帰。

やっぱり、アイシングって大事なのね。

とはいえ少し違和感は残るものの一週間弱経って10キロ走れるくらいには戻った。

大事に至らなくて良かったが、やっぱり怪我で動けない状態でいやだねと実感。

ハシリ詳細。

調子		有酸素TE	3.6	無酸素TE	0.1	VO2 Max	47