[2023/01/03] 本年初ラン。

スピード練習

帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。

2022年は500キロちょっと。月平均40キロちょっとか。。

もっと走りたいけど、今年もこんなものになるだろうな。

 

途中、湘南台西口でものものしい数の消防車に遭遇。

はしご車まで出てた。

ちょっと野次馬していたらすっかり体が冷えてしまい、ショートカットして帰宅。

 

こんな↓ことが起きてたみたい。

物騒な事件じゃなくて良かった。

 

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ハシリ詳細。

日時1月3日(火)夕方天気気温10.4度(湿度51%)東南東1.6m/s
メニューFree run 7K距離9.18km時間0:53:20
ペース5:48/km心拍数167
(Max:189)
ピッチ171
(Max:180)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 3.0VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスクフェザーウェイト
NIKEランニングラップ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰少し張り気味。
体重71.4kg体脂肪率21.5%

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