[2023/01/03] 本年初ラン。

スピード練習

帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。

2022年は500キロちょっと。月平均40キロちょっとか。。

もっと走りたいけど、今年もこんなものになるだろうな。

 

途中、湘南台西口でものものしい数の消防車に遭遇。

はしご車まで出てた。

ちょっと野次馬していたらすっかり体が冷えてしまい、ショートカットして帰宅。

 

こんな↓ことが起きてたみたい。

物騒な事件じゃなくて良かった。

 

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ハシリ詳細。

日時 1月3日(火)夕方 天気 気温 10.4度(湿度51%) 東南東1.6m/s
メニュー Free run 7K 距離 9.18km 時間 0:53:20
ペース 5:48/km 心拍数 167
(Max:189)
ピッチ 171
(Max:180)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.0 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスクフェザーウェイト
NIKEランニングラップ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰少し張り気味。
体重 71.4kg 体脂肪率 21.5%

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