水曜につづいて今週は２度目のラン。
調べたら週２回以上走ったのは、5月以来。。
子供の野球の「コーチを拝命」されて、「子供が風邪引い」ていた頃以来。。
要は、これだけ走れなくなったのは、子供の野球にどっぷりなためなわけだな。。
まあ、ある程度望んで参加してる部分もあるし、来年いっぱいはこんな感じになりそう。
それでも週１回はキープしたいな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月16日(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 21.6度（湿度85％） | 風 | 北北東2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.15km | 時間 | 1:13:35 |
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| ペース | 7:15/km | 心拍数 | 137 (Max:171) |
ピッチ | 166 (Max:255) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2016湘南藤沢市民マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 20.5％ |
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