気づけば10日ぶりのラン。
と、言ってもまったく運動していないわけでもなく。
日曜日は子供の野球練習に参加してランナー役。
日頃走っている成果を発揮（？）して頑張ったわけだけれど。。
毎度のことながら、10キロ走っても筋肉痛にならないのに、野球やると筋肉痛になる。
まったく使われる筋肉が違うんだな。。
3日経ち、筋肉痛はほぼ癒えてるが、まだ腿裏に少し張りが残る。
まだまだだ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月16日(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.1度（湿度69％） | 風 | 北東1.9m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.09km | 時間 | 1:04:45 |
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| ペース | 6:24/km | 心拍数 | 146 (Max:169) |
ピッチ | 167 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.4 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左もも裏→少し張り。 |
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| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 20.0％ |
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