[2022/03/16] 特異性の原理。

ジョグ

気づけば10日ぶりのラン。

と、言ってもまったく運動していないわけでもなく。

 

日曜日は子供の野球練習に参加してランナー役。

日頃走っている成果を発揮(?)して頑張ったわけだけれど。。

 

毎度のことながら、10キロ走っても筋肉痛にならないのに、野球やると筋肉痛になる。

まったく使われる筋肉が違うんだな。。

 

3日経ち、筋肉痛はほぼ癒えてるが、まだ腿裏に少し張りが残る。

まだまだだ。

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ハシリ詳細。

日時 3月16日(水)朝 天気 気温 13.1度(湿度69%) 北東1.9m/s
メニュー Jog 距離 10.09km 時間 1:04:45
ペース 6:24/km 心拍数 146
(Max:169)
ピッチ 167
(Max:178)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.5 無酸素TE 0.4 VO2 Max 49

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左もも裏→少し張り。
体重 70.3kg 体脂肪率 20.0%

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