[2022/04/20] 脚はしっかり。

ジョグ

境川沿いを中心にジョグ。

未明まで雨が降っていて、この後もまた降り出すようだったけどなんとか天気はもった。

 

最近ゆっくり走ってばかりだけど、ゆっくり走っていると走りが小さくなりがち。

今日もジョグペースだったけど、脚はしっかり引き上げることを意識。

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ハシリ詳細。

日時 4月20日(水)朝 天気 気温 11.9度(湿度88%) 北3.7m/s
メニュー Jog 距離 10.01km 時間 1:03:04
ペース 6:17/km 心拍数 147
(Max:177)
ピッチ 169
(Max:177)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.0 無酸素TE 0.3 VO2 Max 48

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
ワークマンロングスリーブ(Red)
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.6%

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