境川沿いを中心にジョグ。
未明まで雨が降っていて、この後もまた降り出すようだったけどなんとか天気はもった。
最近ゆっくり走ってばかりだけど、ゆっくり走っていると走りが小さくなりがち。
今日もジョグペースだったけど、脚はしっかり引き上げることを意識。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月20日(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 11.9度（湿度88％） | 風 | 北3.7m/s |
|---|
| メニュー | Jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:03:04 |
|---|
| ペース | 6:17/km | 心拍数 | 147 (Max:177) |
ピッチ | 169 (Max:177) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.0 | 無酸素TE |
0.3 | VO2 Max |
48 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） ワークマンロングスリーブ(Red) UA CGランタイト UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 問題なし。 |
|---|
| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
|---|
コメント