4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑）
仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。
いろいろとほぐれた気がする。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月3日(木)午前6時25分 | 天気 | 曇 | 気温 | 24.7度（湿度82％） | 風 | 北1.3m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 12.51km | 時間 | 1:18:57 |
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| ペース | 6:18/km | 心拍数 | 146 (Max:154) |
ピッチ | 167 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2018湘南藤沢市民マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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