日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。
もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。
今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。
ゆっくりとリカバリージョグ。
この筋肉痛が癒えるとレベルアップしている、、はず。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月8日(火)午前6時58分 | 天気 | 小雨 (0.5mm) | 気温 | 23.5度（湿度91％） | 風 | 北北西2.8m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.12km | 時間 | 0:30:02 |
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| ペース | 7:18/km | 心拍数 | 127 (Max:139) |
ピッチ | 164 (Max:169) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2018湘南藤沢市民マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | もも裏など筋肉痛残る。 |
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| 体重 | 72.5kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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