平日昼のジョグ。
不調が続くアキレス腱はジョグで走っている分には大きな問題はない。
状態も悪化してこない。
いまは、のんびり走って、地脚とフォーム固め。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月16日(月)午後12時23分 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.1度（湿度56％） | 風 | 南南西1.9m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.06km | 時間 | 0:33:53 |
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| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 139 (Max:157) |
ピッチ | 168 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） NIKEランニングラップ UAランニンググローブ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感わずか。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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