今朝は、ガーミンの提案の元、10秒のウインドスプリント9本。
とはいえ、7月初頭から異常な暑さ。。
暑くなる前に、、と、いつもより少し早めの出動。
ボトルに氷水を入れて、それを頭にかぶりながら。
最後は、着ているものビチョビチョにしながらメニュー消化。
VO2Maxも49に昇格。50の大台まであと一歩。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月5日(金)午前6時12分 | 天気 | 晴 | 気温 | 29.4度（湿度77％） | 風 | 北2.7m/s |
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| メニュー | WS(0:10)x9 | 距離 | 8.27km | 時間 | 0:51:38 |
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| ペース | 6:14/km | 心拍数 | 150 (Max:176) |
ピッチ | 163 (Max:210) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 73.4kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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