ペース走10キロ。設定ペースはキロ5:30。
体は動いているので、ついついオーバーペースになりがち。
でもしっかり抑えて我慢して。
ペースコントロールの練習。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月29日(水)午前6時58分 | 天気 | 晴 | 気温 | 5.6度（湿度49％） | 風 | 西1.3m/s |
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| メニュー | Pace run 10K (5:30) | 距離 | 12.84km | 時間 | 1:12:16 |
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| ペース | 5:37/km | 心拍数 | 154 (Max:178) |
ピッチ | 171 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左足ふくらはぎ等すこし疲れあり。 |
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| 体重 | 71.5kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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