[2019/10/23] 恋しい季節。

日曜日から3日経ちまだ残る筋肉痛。

30キロだけでこれだけ残ることは最近ないので、200メートルダッシュ由来の筋肉痛かな?(笑)

ゆっくりとしたジョグで体をほぐす。

15度を下回り、今年一番の冷え込み。

太陽が恋しい季節到来か。

第1週にあった子供の運動会は30度まで気温が上がり、熱中症が警戒されるほどだった。

10月の天気はいろいろ。

久しぶりにきれいに見えた富士山は頭が白くなっていた。

ハシリ詳細。

日時 2019/10/23(水)朝 天気 気温 14.6度(湿度90%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:35:16
ペース 7:02/km 心拍数 127
(Max:152)
ピッチ 167
(Max:176)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
装備 new balance LSシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腿裏→筋肉痛?
左アキレス腱→違和感。
左ふくらはぎ→違和感。
腰、股関節→問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 18.7%