[2019/10/20] エキストリームな一日。

嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。。

今秋のマラソンでサブ3.5を達成すべく、そのシミュレーションも兼ねて、キロ4:55ペースでのペース走。

しかし、序盤から心拍数が上がり気味。

それでも行けると思っていたが、やはり数字は嘘をつかない。

10キロあたりでこのペースで30キロは無理だと悟る。

そこからは心拍数170を目安にペースを維持。

最後はキロ5分30秒まで落ち込むも、30キロを走りきった。

予定のメニューをこなせなかったのは残念だったが、ペース落としたことで最後までいいトレーニングになった。

昼前くらいから、子供と地域の運動会へ。

子供がいろいろやる傍らで昼寝でもしていようかと気楽な気持ちで行ったのだが、、、

リレーに参加することに。

200メートル全力疾走。午前と午後一本ずつ。

30キロ走った後にこいつはキツい。

しかも200メートルをダッシュなんて学生時代ぶりかも。

でも、意外と楽しかった。

そして、リレーはアドレナリンがやっぱり出まくり。

夜は疲れすぎて、逆に寝られなかったー

ハシリ詳細。

調子