[2019/01/06] 北風びゅうびゅう。

今日はビルドアップ走。

キロ5:45で入り、最後は4:45まで上げて17キロ。

境川に入り、北に向かうと、北からの冷たい強風。

キロ4:45くらいまでなら比較的余裕が残るかと思ったが、強風に阻まれなかなか進めず。

終盤は心拍数が常時180を超えるようなきついランとなった。

ハシリ詳細。

日時 1/6(日)朝 天気 気温 5.4度(湿度49%) 境川北風強し
メニュー Buildup run 17K (5:45->4:45) 距離 21.15km 時間 1:54:36
ペース 5:25/km 心拍数 162
(Max:189)
ピッチ 175
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
new balance 9インチハーフパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 ハートレートモニター(FR410付属品)
状態 腰。→股関節周り中心に違和感。
左膝。→少し違和感。
体重 66.5kg 体脂肪率 18.1%